Corporate Exercises
How much do you and your staff do when you have enough energy! How to ensure it?
One of the options is to practice a "Business Exercise" once a day. What exercise is appropriate? Here are four tips:
1. Qi Gong
Qi Gong is a traditional Chinese exercise that strengthens the flow of life energy in the body. You can handle this report in about 15-20 minutes. What do you get?
Quickly remove fatigue and stress. Improve your mental and physical performance. Increase your vitality. Video - sample here: https://www.youtube.com/watch?v=G0YvWxZ6G28
2. Five Tibetans
Five Tibetans are a jogist system of several poses that are very energetic. You can handle this report in about 15-20 minutes. What do you get?
Improve your health and fitness. You can better manage the everyday life. Even this exercise works with energy streams and energy centers in your body. Video - sample here: https://www.youtube.com/watch?v=nCRY8AUJxVw
3. Greeting The Sun
Greeting the sun is a dynamic exercise. It is faster than the classic yoga positions. You can handle this report in about 15-20 minutes. What do you get?
This exercise is an excellent way to relax you. Greeting the sun is the cure for all your gloom. You will be flexible, healthy, and energy efficient. Video here: https://www.youtube.com/watch?v=sTNsgDnMtHs
4. Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan is an ancient style of martial arts originating in China. In addition to its combat aspects, this exercise is known for its unique health effects, having its roots in traditional Chinese medicine. You can handle this report in about 15-20 minutes. What do you get?
Slow and gentle movements lead to relaxation of your muscles and your mental tension. Video here: https://www.youtube.com/watch?v=vHBR5MZmEsY
Be always fit ;-)!
Tomáš Havrda
Program: "Golden Flower"
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Firemní Cvičení
Kolik toho Vy i Vaši zaměstnanci uděláte, když máte dostatek energie! Jak to zajistit?
Jednou z možností je 1x denně praktikovat tzv. „Firemní cvičení“. Jaké cvičení je vhodné? Zde jsou čtyři tipy:
1. Qi Gong
Qi Gong je tradiční čínské cvičení, které posiluje tok životní energie v těle. Zacvičit si tuto sestavu zvládnete přibližně za 15-20 min. Co získáte?
Rychle si odstraníte únavu a stres. Zlepšíte si svou duševní i fyzickou výkonnost. Zvýšíte si svou vitalitu. Video - ukázka zde: https://www.youtube.com/watch?v=G0YvWxZ6G28
2. Pět Tibeťanů
Pět Tibeťanů je jogistický systém několika póz, které jsou velmi energizující. Zacvičit si tuto sestavu zvládnete také přibližně za 15-20 min. Co získáte?
Zlepšíte si zdraví a kondici. Lépe zvládnete běh každodenního života. I toto cvičení pracuje s energetickými proudy a energetickými centry ve Vašem těle. Video - ukázka zde: https://www.youtube.com/watch?v=nCRY8AUJxVw
3. Pozdrav slunci
Pozdrav slunci je dynamické cvičení. Je rychlejší než klasické jógové pozice. Zacvičit si tuto sestavu zvládnete také přibližně za 15-20 min. Co získáte?
Toto cvičení je výborným prostředkem pro Vaše uvolnění. Pozdrav slunci je lék na všechny Vaše chmury. Budete pružní, zdraví a plní energie. Video - ukázka zde: https://www.youtube.com/watch?v=sTNsgDnMtHs
4. Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan je starodávný styl bojového umění pocházející z Číny. Kromě svých bojových aspektů je toto cvičení známo svými unikátními zdravotními účinky, mající své kořeny v tradiční čínské medicíně. Zacvičit si tuto sestavu zvládnete také přibližně za 15-20 min. Co získáte?
Pomalé a jemné pohyby vedou k uvolnění Vašeho svalstva i Vašeho psychického napětí. Video - ukázka zde: https://www.youtube.com/watch?v=vHBR5MZmEsY
Buďte vždy fit ;-)!
Tomáš Havrda
Program: "Golden Flower"
